perjantai 27. tammikuuta 2017

Koti on aina koti

Paras on koti. Kävin pelaamassa Bocciaa, kyllä huomaa kun on ollut kolmen viikon tauko, homma ei pelitä niin kun ennen. Ei siltikään mennyt montakaan heittoa kun taas pääsi entiseen rytmiin.

maanantai 23. tammikuuta 2017

15. Treenipäivä

Puoli Treenipäivää mutta rankkaa oli  Dog Cobra 350 kpl

AAMUPÄIVÄ:

Dog Cobra 350 kpl

Makaa selällään ja lyö palloa oikealla kädellä 20 min

App and davn 40 min

Tähän tämä loppui, ei paha ollenkaan.
Nyt mietintä myssyyn koska tänne seuraavan kerran.
Oikee käsi joka on ollut apukätenä ja verisuonet on ollu piilossa, verisuonia on näkyvissä ja kädessä on jotain liikehdintää

Tuntuu että tahdon tänne uurestaan

sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Vapaa päivä

Klo 13.30 lähretään viiniltilalla käymään Ibis:n taksilla
Viinitilannimi oli York.
Palvelu oli täydellistä ja viinit oli huippouhyvii. Jotain viinit jäi käteen. Kannattaa käydä kattomassa jos sinne suuntaan on menoa.

lauantai 21. tammikuuta 2017

14.Treenipäivä

Aanupäivä ohjelmat:

Stepp app  and davn  40 min

App and davn(portailla)40 min

App and davn (Laattia)40 min

Sleep on the boll 50 kpl

Iltapäivän ohjelna:

Hanuman pallotelu 40 min

Dog Cobra 225

Sleep on the boll 30 kpl

käsien venytytyksiä ensimmäistä kertaa oikea käsi kosketti laattiaa, suorana päänpäällä,  oon jäykkis mutta jippii.

perjantai 20. tammikuuta 2017

13.Treenipäivä

Aamupäivän Treenit:

and davn( laattia) 45 min

App and davn ( porras) 60 min

Stepp app and davn 60 min

a) Akilesjänteen venytys 150 kertaa

Iltapäivän treenit:

Dog Cobra 380

Sleep on the boll 170

a) Akilesjänteen venytys 20 min

torstai 19. tammikuuta 2017

12 Treenipäivä

Aamupäivän treenit:

App and davn(laattia) 30 min

App and davn 60 min

Stepp app and davn 60 min

Donki hyppely 100 krr

a) Akilesjänteen venytys ja jalan kontrollointi vinoportaassa ja samalla oikean jalan kontrollointi. 100 krt+100 iltapäivällä

Iltapäivän treenit:

Dog Cobra 310

 Sitten yläkropanvenytystä.